Estas vela de soja se han mezclado cuidadosamente con aceites esenciales puros y ceras vegetales naturales. El aceite de jojoba se suma una sensación táctil y lujo a esta cálida cera masaje.
Los ingredientes son muy ricos y la hidratación excelente. Ideal para frotar en las áreas de la piel seca para reponerla y nutrirla. Elaborado solamente con la mejor combinación de ceras naturales y aceites esenciales puros.
Apague las luces y ponga un poco de música para crear un ambiente relajante. Asegúrese de que la habitación sea cálida, tener toallas suaves y las manos calientes.
Esperamos tus clientes disfruten de este singular y sensual masaje con velas relajantes de aceites esenciales.
Tamaño de la vela: 7x7cm Pero: 220g 11.50€
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El cáñamo tiene muchas utilidades, desde zapatos a tejidos. Sin embargo, mucho no se conoce sobre sus semillas, que son aptas para el consumo humano y nos aportan una gran variedad de beneficios. Su apariencia es singular, de un color verde muy intenso y alargadas, con un aroma característico, por lo que se utiliza mucho en la gastronomía. Es ideal para las dietas vegetarianas o deportivas por su gran cantidad de proteínas. Conoce más sobre las semillas de cáñamo en este artículo.
¿Cuáles son los beneficios nutricionales de las semillas de cáñamo?
Cuentan con vitaminas de varios grupos: A, B, C, D y E. Todas son de excelente ayuda para el organismo. A su vez, contienen muchos minerales, como ser calcio, hierro y fósforo, necesarios para que nuestros tejidos y huesos estén sanos y fuertes. Gracias a sus proteínas, los tendones estarán perfectamente y los músculos se recuperan después de largas jornadas de trabajo.
Por otro lado, las semillas de cáñamo ofrecen un alto aporte de ácidos grasos esenciales, como son los Omega 3 y 6, necesarios para el funcionamiento del sistema circulatorio y un fortalecimiento de las arterias. Las células estarán en perfecto estado, equilibraremos los niveles de colesterol en sangre y evitaremos la aparición de enfermedades cardíacas.
Como cuentan con varios antioxidantes, ayuda a fortalecer el sistema inmune, evita los efectos que causan los radicales libres y suelen estar relacionados a la eliminación de algunos tipos de cáncer o envejecimiento prematuro.
La lista de beneficios de las semillas de cáñamo continúan: por sus altas cantidades de fibra ayuda a mantener nuestro cuerpo depurado y libre de toxinas, causantes de muchos problemas de salud. Hay que sumar también el hecho de que permiten aliviar las tensiones, ansiedad, estrés, nervios, etc, se usan para el insomnioo los trastornos del sueño, entre otros.
Cómo podemos consumir las semillas de cáñamo
Hay diferentes maneras de incorporar a nuestra dieta diaria las semillas de cáñamo: enteras, peladas, como aceite o como leche. Las peladas se venden en las dietéticas y pueden añadirse a cualquier preparación, como ser una ensalada, una salsa o una sopa. La cáscara es muy dura por lo que no se aconseja comprarla sino está pelada.
El aceite de cáñamo se compra en herbolarios y es uno de los más sanos que existen o se conocen hasta el momento. Está compuesto por un 80% de ácidos esenciales. Es fuente de Omega 3 y 6 y se usa como cualquier otro aceite, pudiendo se utilizado como condimento para ensaladas u otros platos, hasta preparaciones dulces como galletas, postres o pasteles. No se aconseja usarlo para freír, al igual que el aceite de oliva.
La leche de cáñamo se puede hacer en casa con las semillas peladas y agua, que se colocan en la licuadora y se procesan hasta lograr un líquido blancuzco. Se puede tomar con café, té o sólo, con azúcar, frío, caliente, con cereales, es decir, como si fuera leche de vaca.
Otras alternativas para consumir las semillas de cáñamo son: molidas, en polvo, germinadas. Tienen un sabor similar al de la nuez y muchos veganos la utilizan para preparar helados.
El aceite de semilla de cáñamo se extrae de las vainas directamente y se usa para el cuidado personal y estético.
También se puede conseguir la harina de semillas de cáñamo, que se usa como si fuera cualquier tipo de harinas para preparar pizzas, pastas, tartas, panes, pasteles, galletas o hamburguesas vegetales. En ese caso, con una buena cantidad de especias no se sentirá el leve gusto dulce (para las preparaciones saladas).
Las semillas de cáñamo en las dietas vegetarianas y deportivas
Como se ha dicho anteriormente, las semillas de cáñamo son excelentes alternativas para los que no consumen carne o lácteos y para aquellos que realizan mucha actividad física, como son los deportistas de elite. Es que estas semillas tienen un alto contenido en aceites vegetales de calidad, que permiten que los músculos y los huesos siempre estén en forma, recuperados.
En el caso de las dietas veganas o vegetarianas, son un buen reemplazo para la leche de vaca, porque es de gusto dulce y consistencia similar. Con la leche de semillas de cáñamo se realizan todo tipo de preparaciones, desde tortas a helados.
Semillas de cáñamo versus semillas de soja
Mucho se habla de esta “batalla” entre ambas semillas, porque se considera que una es mejor que la otra en cuestiones nutricionales. Por ejemplo, la soja tiene más proteínas y calcio que el cáñamo, sin embargo estas últimas ofrecen proteínas vegetales digestivas en mayor cantidad y ácidos grasos. Lo bueno es que las semillas de cáñamo, por el momento, no se cultivan modificadas genéticamente como si ocurre con la soja y que no producen ningún tipo de alergias, como si la soja o soya.
La información nutricional de las semillas de cáñamo por cada 100 gramos es: 25 gramos de proteínas, 6 gramos de ácido linolénico, 17 gramos de ácido linoleico, 18 mg de hierro, 820 mg de fósforo, 170 mg de calcio y 35 g de fibras.
Editado por mejor con salud, imágenes cortesía de Rubyran, wiros, Jason Rogers, Jennifer y stab at sleep.
La moringa tiene propiedades y beneficios que nos ayudan a cuidarnos de forma natural. Nos aporta aminoácidos esenciales, vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Nutrientes que dotan a la moringa de acción antiinflamatoria, antidiabética, cardioprotectora o hipocolestemiante (ayuda a bajar el colesterol).
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¿Cómo se toma la moringa?
De la moringa se utilizan con fines nutricionales, medicinales o cosméticos las hojas, el tronco, los frutos, las flores, las semillas y las raíces.
Las raíces y el tronco se pueden preparar en infusión o también se pueden moler y añadir a los platos. Igualmente las hojas se pueden tomar en infusión o incluirlas en la elaboración de platos como sopas, purés o estofados e incluso las hojas y las flores se pueden tomar frescas en platos fríos y tibios como ensaladas o batidos verdes, aunque también se pueden moler.
El aceite de semillas de moringa se utiliza para el cuidado de la piel y del cabello con muy buenos resultados.
Las semillas de moringa se pueden consumir tostadas.
Como puedes ver, hay muchas formas diferentes en las que podemos tomarla y poder aprovechar así los beneficios y propiedades de la moringa.
.1.- Moringa para anemia ferropénica
Entre los numerosos componentes de la moringa se encuentran vitaminas del grupo B, C y hierro, que nos ayudan a prevenir la anemia ferropénica al evitar la carencia de estos nutrientes en los casos de dieta desequilibrada. La combinación de la vitamina C y el hierro en las hojas de la moringa favorece la absorción de éste último.
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2.- Moringa para artritis y otras dolencias de las articulaciones
La moringa, al igual que la cúrcuma y el jengibre, nos ayuda a reducir la inflamación gracias a algunos componentes como los ácidos fenólicos que tienen un efecto antiinflamatorio en el organismo. Además su contenido en magnesio, hierro, cobre, potasio o calcio nos ayudan a cuidar y fortalecer nuestro aparato locomotor para evitar dolencias en un futuro.
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3.- Moringa para dolencias gástricas
La moringa tiene acción antiulcerosa, por lo que es de gran valor para prevenir úlceras en el tracto gastrointestinal. Además es beneficiosa para los casos de gastritis, el ardor de estómago o agruras, e incluso es de gran utilidad para combatir el estreñimiento.
Como la moringa también posee efecto antibiótico y antibacteriano, ayuda a reducir o inhibir el crecimiento de microorganismos patógenos en el tracto digestivo. De hcho, uno de los usos que se le da a la moringa en medicina ayurvédica es para expulsar parásitos como las lombrices.
4.- Moringa para dolor de cabeza
Las hojas se usan en la medicina tradicional india para reducir o eliminar el dolor de cabeza como jaqueca y migraña por su acción antiinflamatoria. Además favorece el descanso y facilita el sueño. En este caso se realiza un emplasto con las hojas y se coloca sobre la frente. También se toma la infusión de las hojas. Como la moringa también puede reducir la fiebre, resulta ser un remedio natural excelente para combatir el dolor de cabeza derivado de estados febriles.
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5.- Moringa para hipertension arterial
La acción hipertensiva de la moringa se debe a componentes como los glucósidos de tiocarbamato y de isotiocianato, por lo que esta planta puede resultar beneficiosa en el caso de personas que tengan la tensión alta. Además tiene otros beneficios para el sistema cardiovascular, porque, entre otras acciones en este campo, la moringa actúa como cardiotónico y además estimula la circulación de la sangre.
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6.- Moringa para alteraciones del tiroides
La moringa tiene potencial para ayudar a aliviar disfunciones relacionadas con el sistema endocrino, entre ellas, las alteraciones relacionadas con el funcionamiento de la glándula tiroides, ya sea por un aumento de su actividad (hipertiroidismo) o por una ralentización (hipotiroidismo)
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7.- Moringa para diabetes tipo II
Un trastorno del metabolismo es la diabetes mellitus o tipo II. Los componenetes que tienen acción antidiabética en la moringa son los isotiocianatos y éstos ayudan a reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo II o no insulino-dependiente. Además se debe vigilar la dieta y es imprescindible ajustarla a las necesidades de la persona. En los casos de la diabetes tambien es beneficiosa otra planta medicinal muy conocida: la stevia.
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8.- Moringa como estimulante del sistema inmunológico
La moringa contiene antioxidantes que mejoran el funcionamiento de nuestro sistema inmunológico y nos ayuda a combatir las infecciones. Las hojas de la moringa son ricas en vitamina C, polifenoles, quercetina, beta-caroteno, selenio, zinc o ácido clorogénico que previenen los daños que causan los antioxidantes y ayudan a retrasar el envejecimiento.
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La moringa es conocida como el árbol de la vida o la planta milagro. De hecho, la moringa forma parte de la medicina tradicional de India.
Luz verde a la comercialización de la hoja de 'stevia'
La Stevia en formato hoja seca para infusiones ya ha sido autorizada para toda la Unión Europea.
Propiedades medicinales de la stevia
La stevia aporta 0 calorías
Posee acción digestiva
Ejerce efecto hipotensor suave
La stevia es antimicótica
Ayuda a reducir la ansiedad
Es diurética
La stevia regula el azúcar en sangre y tiene efecto hipoglucemiante
Tiene acción diurética
Es cardiotónica
Combate la fatiga
La stevia es vasodilatadora
Es inmunoestimulante
Tiene acción anticaries
Posee efecto antibiótico
La stevia tiene acción vulneraria
Combate el estreñimiento
Beneficios del consumo de stevia.
Las personas con diabetes tipo II pueden beneficiarse especialmente del consumo de la stevia, ya que, esta planta medicinal contribuye a a regular los niveles de glucosa en la sangre debido a su acción hipoglucemiante porque estimula la secreción de insulina por parte del páncreas.
Además la stevia mejora la tolerancia a la glucosa, por lo que sería beneficiosa para personas obesas y con predisposición a la diabetes.
Favorece la función del corazón gracias a su efecto cardiotónico.
La stevia tiene un suave efecto hipotensor, por lo que es un buen remedio natural para mejorar la tensión arterial alta o hipertensión.
Mejora el proceso digestivo de los alimentos y la función del estómago e intestinos.
La stevia es un buen remedio natural para combatir los hongos.
Esta hierba dulce es un remedio natural para la acidez de estómago o agruras.
La stevia se utiliza con éxito para mitigar la ansiedad.
Masticar las hojas de la stevia previene la aparición de caries. También la podemos usar en la elaboración de enjuagues bucales y pastas de dientes caseras.
La infusión de stevia contribuye a la pérdida de peso, siendo especialmente interesante para las personas que están haciendo dieta para adelgazar.
Inhibe la proliferación de patógenos en nuestro organismo.
Mejora nuestras defensas
La stevia, debido a su efecto vulnerario, estimula la cicatrización de las heridas
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Cómo se usa la stevia
Con las hojas de la stevia puedes preparar un endulzante de stevia líquido para tenerlo siempre a mano a la hora de usarlo como sustituto del azúcar para el café, el té, cuando hagas dulces, etc.
La stevia o hierba dulce se puede tomar preparando una infusión con sus hojas. Pon 3 ó 4 hojas de stevia en una taza y añade 150 ml de agua caliente, que no llegue a hervir. Tapa y deja reposar 10 minutos. Después bebe poco a poco cuando se vaya enfriando.
También puedes cortar la hoja de la stevia y añadirla a la jarra o botella de agua que lleves contigo para ir a estudiar, a trabajar, para hacer deporte, etc. y así dar un toque dulce y agradable al agua.
No se conocen contraindicaciones de la stevia.
Stevia, Stevia rebaudiana, un arbusto originario de Paraguay cuyas hojas han sido tradicionalmente utilizadas en la medicina popular de diferentes culturas locales, como los indios Guaraní, debido a las propiedades medicinales de la stevia, su sabor dulce y su capacidad para endulzar.
Las hojas de la stevia, conocida como hierba dulce, se pueden utilizar para endulzar batidos, helados, postres y dulces de todo tipo como bizcochos, madalenas, tartas, lo podemos usar en infusiones, té, café, etc.
De los principios activos de la stevia podemos destacar el esteviósido y diferentes flavonoides. Pero esta planta medicinal también aporta vitaminas A y C, y minerales como el hierro, fórforo, calcio, potasio y zinc.
Las especias pueden ser nuestras aliadas cuando estamos a régimen o cuando tenemos una dieta estricta y baja en Calorías. Las especias tienen una aportación calórica tan baja, que si sabemos emplear esta característica a nuestro favor, podemos ayudar a romper la monotonía de una dieta estricta. El secreto está en empezar a sustituir algunos ingredientes como la sal o el azúcar, por algunas especias, y un poco de sal en escamas.
En primer lugar, hagamos un experimento. Prueba sustituyendo una porción del azúcar que llevan normalmente los postres por un poco de las denominadas especias dulces como las siguientes:
Canela
Clavo
Vainilla
Cardamomo
Nuez Moscada
Pimienta Rosa
El efecto de las especias dulces trabaja en varios sentidos. Primero actúa como agente distractor. Un poco de estas especias contribuirán a distraer nuestra ansiedad o exceso de apetito hacia nuevos y exóticos sabores. Y segundo como edulcorante natural. El azúcar por si sólo te parecerá aburrido después de haber probado una baya de pimienta rosa, una vaina de vainilla, o una baya de enebro, todas con un sutil sabor dulce. Imagina unos cupcakes con cardamomo, un yogur con miel natural y vainilla, una fresca ensalada con bayas de pimienta rosa.
Otro enemigo común de las dietas es la sal refinada. Habreis notado que la sal común, finamente molida es mucho más salada que la Sal en Escamas. Una estrategia para evitar la retención de líquidos que nos provoca la sal, es disminuir la sal común que utilizamos durante la preparación de los alimentos, y dejar que cada comenzal decida la sal que quiere echar una vez que la comida está terminada. Para esto, podemos poner un frasco con sal en escamas sobre la mesa, o un tubo con sal y dejarlo al centro para que la gente pueda espolvorear unas delicadas escamas sobre la comida.
Como habreis notado, el secreto para sacar provecho de las especias es utilizarlas como sustitutos naturales de sales refinadas y azúcares excesivos. La diversidad de sabores, algunos muy exóticos ayuda a distraernos de otros excesos y nos proporciona interesantes experiencias culinarias.
Desde el punto de vista de la Naturopatía, el dolor de cabeza suele ser el emisario de alguna otra enfermedad o problema. De esta manera, asociamos las cefaleas algún problema en la menstruacción, el estreñimiento crónico y diversos desarreglos del tubo digestivo.
También suele ser un buen indicador de una mala alimentación y de que al cuerpo le falta algún tipo de nutriente, tal vez un poco de descanso, beber un poco de agua o cambiar la forma de comer. Es posible que tengamos deficiencia de alguna vitamina o alguna intolerancia alimentaria.
Tipos de Dolor de Cabeza
Migrañas: es un dolor de cabeza intenso y recurrente, a veces acompañado de latidos o pulsaciones intracraneales, náuseas, fotofobia y en ocasiones alteraciones de la visión.
Está producida por alteraciones vasculares de las venas craneales periféricas y se suele aliviar con vasodilatadores.
Cefalea en racimo: similar a la migraña, pero de duración más corta; se presenta diariamente durante semanas y meses y se localiza alrededor de un ojo.
Es uno de los dolores más fuertes que puede tener una persona ya que se localiza en la zona del nervio trigémino, no se saben muy bien sus causas y solo responde a tratamiento con vasodilatadores.
Cefalea Tensional: es un dolor de cabeza de localización difusa, que suele estar producida por un exceso de tensión en los músculos de la cara, del cuero cabelludo o del cuello.
Se alivia facilmente con aspirina o paracetamol
Causas del Dolor de Cabeza
Como dije antes, el 99% de los dolores de cabeza suelen ser inofensivas, si bien hay un 1% en el que puede haber detrás una enfermedad grave, no suele ser lo habitual, pero podría ser producto de una conmoción cerebral, una meningitis, una cefalitis, una apoplejía o un tumor cerebral.
Las causas habituales, para el otro 99% restante, suelen ser:
el estrés,
mala alineación de la mandíbula y los dientes,
Un problema en la columna vertical
esguinces cervicales
ingerir alimentos frios
ingerir alimentos ricos en nitritos o glutamato monosódico
la fatiga,
fatiga visual
alergias,
mala postura,
el alcohol o las drogas,
bajo nivel de azúcar en la sangre,
problemas hormonas,
estreñimiento
deficiencias nutricionales.
Alimentos Prohibidos para el Dolor de Cabeza
El Gluten – muchas personas, tanto celiacas como con intolerancia o sensibilidad la gluten, experimentan dolores de cabeza cada vez que lo consumen. Trate de eliminarlo de su dieta durante 3 semanas y si los dolores de cabeza están producidos por este alimento se reducirán los ataques y la intensidad de los mismos.
Café, bebidas azucaradas y alcohol – estas 3 cosas tienen en común que provocan deshidratación en nuestro cuerpo, se ha demostrado que muchos de los dolores de cabeza sin causa aparente tienen su origen en la deshidratación de nuestro cuerpo, sobretodo si van acompañados de falta de concentración e irritabilidad.
Alimentos Recomendados para el Dolor de cabeza
Alimentos ricos en Magnesio – Las personas que sufren de dolores de cabeza graves, tienen a menudo niveles bajos de magnesio, y varios estudios sugieren que el magnesio puede reducir la frecuencia de los ataques de migraña. Para aumentar su ingesta diaria de magnesio, coma judias pintas, cereales integrales, semillas, frutos secos, brócoli, calabaza y verduras de hoja verde.
Agua – Muchos dolores de cabeza son producto de la deshidratación.
Añada Vegetales muy ricos en agua- para asegurarse durante todo el día un buen nivel de hidratación, entre estos podemos encontrar: Pepino, Lechuga, Apio, Calabaza, Rábano y Espinacas.
Frutas ricas en agua – por el mismo motivo que los dos anteriores, las mejores frutas son: Manzana, Ciruela, Albaricoque, Naranja, Piña, Melocotón, Melón, Pomelo, Fresa y Sandía.
Remedios Naturales para el Dolor de Cabeza
Capsaciaina: procedente de la pimienta de cayena, esta sustancia relaja los músculos, estimula la circulación y reduce la acidez del cuerpo, haciendola uno de los remedios más sorprendentes para el dolor de cabeza.
Si la aplicamos tópicamente, la cayena tiene la capacidad de aliviar los síntomas de dolor de cabeza y relajar los músculos.
Magnesio – Tomar entre 200-600 mg de magnesio al día puede reducir la frecuencia de los ataques de dolor de cabeza.
Las personas propensas a un bajo nivel de magnesio son, los que padecen de diabetes, enfermedades del corazón, el alcoholismo, así como aquellos en tratamiento con diuréticos para la presión arterial.
Matricaria – consumir esta planta reduce la frecuencia de las migrañas y los síntomas de dolor de cabeza, incluyendo el dolor, las náuseas, los vómitos y la sensibilidad a la luz y el ruido.
Vitaminas del grupo B – muchas de estas vitaminas están implicados en la formación de neurotransmisores como la serotonina, que puede ser deficiente en las personas que sufren de migrañas. Los estudios indican que la vitamina B2 puede reducir la frecuencia y duración de las migrañas, la vitamina B3 calma los dolores de cabeza vasculares mediante la apertura de los vasos sanguíneos para aumentar el flujo de sangre. Además la mayoria de vitaminas del grupo B son capaces de modular los niveles de estrés.
Remedios de la Abuela para el Dolor de Cabeza
Receta 1: para dolores de cabeza en la mestruaccion:
mezclar:
50 grs de hojas de sauce
50 grs de lupulo
50 grs de milenrrama
50 grs de manzanilla
30 grs de menta
50 grs de melisa
Poner a calentar el equivalente a 2 vasos de agua, cuando arranque a hervi añadir 3 cucharaditas de la mezcla y apagar el fuego.
Remover y tapar
dejar 5 minutos en reposo
Colar
Tomar 2 taza al día.
Receta 2: Para dolor de cabeza producto del cansancio
Mezclar:
20 grs de raiz de genciana
20 grs de damiana
20 grs de escaramujo
15 grs de romer
5 grs de ginseng
Añadir una cucharadita por cada taza de infusion
Tomar una taza por la mañana y otra al mediodia
Receta 3: Para el dolor de cabeza por insomnio
Mezclar a partes iguales:
tila
manzanilla
amapola
violeta
Añadir una cucharadita de la mezcla por taza de infusión.
Tomar una taza endulzada con miel antes de acostarse.
Receta 4: Para migraña causada por nervios
Mezclar a partes iguales:
manzanilla
albahaca
mejorana
romero
Usar una cucharadita de la mezcla por cada taza de agua en infusion.
Dejar reposar durante 5 minutos tapado
Colar y beber con miel de romero
Aceites Esenciales para el Dolor de Cabeza
Tanto el aceite esencial de menta como el de lavanda, resultan muy útiles para este problema. Mezcle 3 o 4 gotas de cada aceite y aplique la mezcla en su frente, sienes y parte posterior del cuello.
Si el olor le resulta demasiado fuerte, puede diluir un poco la mezcla en aceite de coco, y así ayudará, además, a equilibrar sus hormonas.
El aceite esencial de hisopo aplicado en las sienes y la parte interior de las muñecas, suele resultar muy eficaz en caso de migrañas persistentes; una vez que lo apliquemos haremos varias respiraciones profundas.
Trucos para el Dolor de Cabeza
Ejercicios de estiramiento – Muchos de nosotros nos pasamos al día mucho tiempo en una misma posición, como estar sentado en nuestro despacho o delante del ordenador. Y encima ahora, por culpa de los móviles, adoptamos cada vez posiciones mas extrañas y encorvadas para leer en las mini pantallas. Esta posición hace que los músculos de nuestro cuello, soporten unos 14 kilos de presión extra, por lo que no es de extrañar que cada vez tengamos más olores de cabeza provocados por la tensión muscular.
Una manera fácil de evitar esto, es tomar un descanso cada 30-60 minutos, durante el cúal haremos estiramientos de cuello y moveremos nuestra cabeza haciendo círculos para aliviar la tensión muscular.
Baño Detox para reducir tensión – Este baño nos ayudará a limpiar nuestro cuerpo por fuera y a liberar toxinas de dentro.
Ponga el agua de la bañera tan caliente como pueda soportar, añada una taza de bicarbonato de sodio, ayudará a matar las bacterias y deja la piel limpia y suave.
Añada un aceite esencial a la bañera, puede utilizar, lavanda, menta, hierba de limón, incienso o aceite de sándalo.
Agregar dos tazas de vinagre de sidra de manzana al agua del baño caliente. El Viangre de Sida de Manzana ayuda a sacar el ácido úrico fuera del cuerpo, y alivia el dolor de l.as articulaciones, la artritis, la gota y el dolor de cabeza.
Visitar a un quiropractico para alinear la columna – La manipulación quiropráctica reduce la tensión y los dolores de cabeza por migraña.
Yoga – es una buena manera de aliviar la tensión acumulada, despeja la mente y relaja los músculos.
Mejora la respiración, la vitalidad y la fuerza muscular, y es genial para el sistema circulatorio.
Para el dolor de cabeza intente la posición del perro que mira hacia abajo
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Marcos
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